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    <title>Blog / Atom Feed</title>
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    <updated>2026-09-10T03:19:33+02:00</updated>
    
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            <title type="text">Magic Blue Smoothie-Bowl Rezept</title>
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                                            Schnelles und super einfaches Rezept für eine Frühstücks-Bowl oder Dessert 
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                 Aus grün wird nun blau! Es gibt etwas Neues auf dem Markt und zwar blaues Spirulina „blue Magic“. Daraus lassen sich tolle kreative Gerichte oder Getränke in ein magisches Blau verzaubern. Kaum zu glauben, dass dieses intensive blaue Zeug zu 100% natürlich ist! Denn diese Farbe wird aus der Spirulina Alge durch Kaltextraktion gewonnen. 
 Wir dürfen also ruhigen Gewissens rumexperimentieren mit diesem gesunden „Farbstoff“. Hier ist ein Rezept-Vorschlag für euch, welches super einfach ist und dazu noch verdammt lecker schmeckt. 
  Zutaten für 1-2 Personen:  
  Basis:  
 
 3 EL Chia Samen 
 150ml pflanzliche Milch z.B. Mandel, Kokos oder Hafer 
 ½ TL Spirulina blau   
 
  Toppings:  
 
 Handvoll Goji Beeren 
 1-2 EL Quinoa gepoppt 
 1 EL Kokosraspeln   
 
  Zubereitung:  
 Die Chiasamen werden in der Milch für circa 10 Minuten eingeweicht, bis eine Art Pudding entsteht. Danach den Pudding zusammen mit dem blauen Spirulina verühren. Dann habt ihr die Basis schon fertig und müsst nur noch alle Toppings draufgeben. Seid kreativ! 
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                            <updated>2018-03-13T15:30:00+01:00</updated>
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            <title type="text">4 Ausgefallene und einfache Cocktail-Rezepte mit kaltgepressten Säften von bJ...</title>
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                                            Kaltgepresste Cocktail-Ideen für weihnachtliches Feiern ohne Reue und Hangover.
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                <![CDATA[
                 Leckere Drinks, kreative oder besondere Cocktails sind ein Muss für jede gelungene Veranstaltung. Besonders jetzt zur Weihnachtszeit, wo die „Partysaison“ startet, gibt es jede Menge Möglichkeiten sich selbst und seine Gäste mit ausgefallenen Rezepten zu begeistern. Diese Cocktail Rezepte versüßen garantiert jeden kalten Winterabend und lassen jede Party unvergesslich werden! 
 &amp;nbsp; 
  Rooty Marry: (für 1 Longdrink Glas)  
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 330 ml bGlowing 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 4 cl Vodka 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 2 Tropfen Tabasco 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Prise Salz und Pfeffer 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Eiswürfel 
 &amp;nbsp; 
  Lavendel Drop Martini: (für 1 Martini Glas)  
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; ½ Martini-Glas Sekt 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; ½ Teelöffel Kokosblütennektar oder Agavensirup 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 60 ml Lavendel Limonade 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 1 Zitronenscheibe zum Garnieren 
  &amp;nbsp;  
  Radiant Mohito: (für 1 0,4 Glas)  
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 330 ml bRadiant 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 5 cl Gin 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Gurkenscheiben 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Minzblätter für die Deko 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; Crushed Ice 
  &amp;nbsp;  
  Sparkling Vogue: (für 1 Cocktail oder Champagner Glas)  
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 250 ml bVogue 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 100 ml Cremant 
 -&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 4 Eiswüfel 
 &amp;nbsp; 
 &amp;nbsp; 
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                            <updated>2017-12-13T15:00:00+01:00</updated>
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            <title type="text">Einfaches Smoothie-Bowl Rezept mit nur 4 Zutaten! </title>
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                                            Mit 4 Zutaten zur perfekten Smoothie Bowl!
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            <content type="html">
                <![CDATA[
                  Einfaches Smoothie-Bowl Rezept mit nur 4 Zutaten!  
 Smoothie Bowls sehen nicht nur toll aus, sondern versorgen Euren Körper am Morgen mit wertvollen Vitaminen und &quot;guten&quot; komplexen Kohlenhydraten – für einen energiegeladenen Start in den Tag! 
 Heute stelle ich euch mein Lieblings Smoothie-Bowl-Rezept vor. Das Tolle an diesem Rezept ist, dass man wenig Zutaten braucht, um dieses leckere und gesunde Frühstück zu zaubern. Vor allem braucht man keinen Hochleistungs-Mixer zu Hause. Ein Stabmixer reicht völlig aus, um eine cremige Textur herzustellen. 
 Alles, was ihr für Eure vitamingeladene Smoothie-Bowl braucht sind: 
 &amp;nbsp; Zutaten (Für 1-2 Personen)  
 
 3 Bananen 
 1 Avocado 
 300 ml pflanzliche Milch (Hafer oder Reismilch) 
 ½ Teelöffel grünes Smoothie-Pulver, wie zum Beispiel Spirulinapulver 
 
  Für das Topping könnt Ihr verwenden, was Ihr gerade zuhause habt. Das könnten zum Beispiel Früchte, Hanfsamen, Kokosraspeln, gepuffter Amaranth oder Superfoods wie Chia-Samen sein. Auch lecker: Erdnussbutter und Mandelmus.&amp;nbsp; 
 Wenn Ihr nichts davon zuhause habt, könnt Ihr einfach ein Stück Banane übrig lassen, um sie später in die Smoothie-Bowl reinzuschneiden. So ist es viel mehr ein Frühstück, als bloß ein Smoothie zum Trinken. 
 &amp;nbsp;Zubereitung 
 
 Alle Zutaten mit einem Standmixer verarbeiten. 
 In eine Schale geben und ggf. mit der anderen Hälfte der Banane und den restlichen Toppings dekorieren. 
 
  Wieso überhaupt eine Smoothie-Bowl als Frühstück?   
 Morgens ist das im Ayurveda genannte „Verdauungsfeuer“ noch schwach, das heißt vor 12.00 Uhr verdaut unser Körper noch nicht so schnell. Um unseren Körper optimal auf den Tag vorzubereiten, sollten wir nur etwas Leichtes essen, was den Körper nicht viel Energie für die Verdauung kostet, uns aber genug Nährstoffe für den Tag zur Verfügung stellt. Außerdem sind wir morgens in unserer Entgiftungsphase. Würden wir den Tag gleich wieder mit Weißmehl-Brötchen und Marmelade starten, würden wir unsere Entgiftungsphase stören. Diese ist jedoch der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden! 
 &amp;nbsp; 
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                            <updated>2017-09-20T15:00:00+02:00</updated>
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